Cross Training, c'est quoi ?

Cross2

Cross 1

C’EST FONCTIONNEL

Les exercices sollicitent plusieurs chaines musculaires, simultanément, alternant un travail de cardio et de renforcement musculaire, tout en développant l’équilibre, l’agilité et la coordination

C’EST ACCESSIBLE

L’animateur s’adapte au niveau et aux capacités de chacun. Chaque pratiquant peut trouver selon ses capacités et son vécu sportif une proposition à son niveau.

C’EST DU HIIT

Les exercices s’appuient sur un travail de High Intensity Interval Training (HIIT), méthode qui alterne des exercices intensifs avec des temps de récupération.

C’EST VARIE

Grâce au matériel : sangles de suspension (TRX  ), sangles latex, cordes, fitball, kettlebell. Les séances offrent un travail progressif, efficace et varié ; le tout dans la bonne humeur !